Není až tak těžké navodit změnu, ale je těžké si ji udržet. O tom jste si tu už četli nejspíš několikrát.

Každý proces změny probíhá několika fázemi:

• První fáze – opakujeme staré vzorce chování, prožíváme jejich důsledky a zkoušíme se jim vyhnout.
• Druhá fáze – následky starého chování se stupňují a začínáme si uvědomovat, že se potřebujeme změnit. Nevíme však jak a do změny se nám moc nechce.
• Třetí fáze – negativní důsledky už nemůžeme vydržet a slíbíme si, že se pokusíme myslet jinak a změnit se.
• Čtvrtá fáze – pokud v našem usilí polevíme, upadnem ke starým vzorcům chování.
• Pátá fáze – ponoříme se do nových vzorců chování natolik, že se zautomatizují.

Toto postupné schéma ukazuje, že recidiva není jen problémem. Jde o krok na cestě ke změně. Nejde změnit problémové chování z ničeho nic. Je velmi dobré soustředit se pár týdnů, nebo měsíců na jednu změnu a osvojit si jej pravidelným opakováním. Neprovádějme tedy více změn najednou.

Když nějakou dobu řídíme auto, zjistíme, že určité úkony provádíme automaticky V tu chvíli už nepotřebujete motivaci, protože vaše cíle se proměnily ve zvyk.

Stanovte si cíl, který bude vaší první aktivitou každý den. Třeba pravidelně cvičit. Tím se dáte do pohybu a den bude mít smysl.

BeTitanium.com

Zdroj: Brett Steenbarger: Trading Coach. Centrum finančního vzdělávání, 2011. 326 s. ISBN 978-80-903874-6-1.

Web autora knihy: www.brettsteenbarger.com