Když určitý zvyk přerušíme, stává se postupně méně automatickým a méně nás může ovládat. Základní technikou přerušení negativních vzorců myšlení je zastavení myšlenky. Ano, jedná se opravdu o vědomé zastavení myšlenky ve chvíli, kdy se objeví. Když si přikážete “dost!”, narušíte tím automatickou povahu tohoto myšlení. Můžete se tak zklidnit a zaměřit se na něco jiného. Zastavením myšlenky se oddělíte od starých způsobů myšlení a připomenete si, že právě toto Vás v minulosti dostalo do problémů. Jednoduchá připomínka… Read more →

Kognitivní deník se skládá ze tří sloupců. Levý sloupec popisuje události, k nimž došlo ve chvíli, kdy jste narazili při obchodování na problém. Druhý sloupec by měl co nejvěrněji zachycovat myšlenky, které vám běhaly hlavou. Slova jako “měl jsem” a “musím” vedou obvykle ke vzteku a ztrátě sebedůvěry. Odvrací Vám to pozornost od trhu k Vám samotným. Mimořádnou pozornost věnujte citově zabarveným výrazům a frázím. Hlavně těm, co se opakují. Všímejte si sprostých slov,… Read more →

Naše negativní vzorce myšlení jsou zažité zvyky. Základním prvkem kognitivního přístupu je odnaučit se tyto zvyky a nahradit je konstruktivnějšími způsoby vnímání událostí. Když obviňujeme sebe sama, cítíme strach, slabost a depresi. Když očekáváme nejhorší, cítíme nervozitu a nejistotu. Jednáme jako roboti a reagujeme automatickými myšlenkami a nechtěnými pocity. V určité chvíli jste plně ponoření do obchodování, pozorujete pohyby trhu a jednáte podle nich. Pak dojde ke změně… Read more →

Když proměníte touhu v potřebu, mobilizujete své tělo a reagujete stresem. Kognitivní přístup se méně stará o původ vzorců chování. Vaše nejsilnější pocity vyjadřují Vaše nejpevnější myšlenkové vzorce a následná hlavní schémata: Schéma spravedlnosti: Usilovně pracuji, a tak bych měl vydělat peníze. Schéma katastrofy: Bylo by hrozné, kdyby mi obchod nevyšel. Schéma bezpečí: Nemohu nic dělat, trh je příliš nebezpečný. Schéma sebehodnocení: Jsem k ničemu, nemohu vydělat. Schéma… Read more →

Kognitivní přístup ke změně stojí na teorii učení. Namísto vytváření zkušeností ze vztahů klade důraz na vytváření dovedností. Zásadní roli hrají domácí úkoly, při kterých se učíme způsoby, jak konstruktivněji zpracovávat informace. Nikdy nezažíváme svět kolem nás přímo, ale všechny naše vjemy filtrujeme pomocí svých mentálních map. Pokud naše mapy svět zkreslují, naše vnímání je stejně pokřivené. Naše schémata nikdy přímo nevidíme, ale můžeme pozorovat jejich… Read more →

Při úspěšném tréninku sebe sama si vytváříme mnoho korektivních emocionálních zkušeností a tím si osvojujeme nové, konstruktivní vzorce chování. Toto je v podstatě hlavní princip psychodynamiky – přetvořit své já pomocí velkého množství silných, konstruktivních zážitků. Vaše snahy o psychodynamický trénink budou nejúspěšnější, když každý den budete staré vzorce odstraňovat a zároveň při tom zapojíte nové. Pokud Vás ještě bude podporovat kolega, Vaše výsledky a rychlost změny… Read more →

Psychodynamika nás vede k tomu, abychom pro starý scénář napsali nový konec. Musíme vydržet sedět u obchodu a nechat svůj strach volně působit. Dříve bychom to nevydrželi, ale dnes už to dokážeme. Dotknout se svého hlavního konfliktu a souvisejících emocí, kterým se už dlouho snažíme vyhýbat, je hlavním principem psychodynamického procesu změny. Proces změny má většinou tuto posloupnost: Najdeme si problémové vzorce chování, které opakujeme. Zjistíme si,… Read more →

Psychodynamika léčí tak, že pomocí vztahů vytváří nové, silně pozitivní emocionální zážitky. Myšlenka přenosu říká, že to, co nás na trzích nejvíce frustruje, je velmi pravděpodobně něco, co nás frustrovalo v minulosti – patrně v našich vztazích. Když jednáme s trhy podle našich starých vzorců chování, už nereagujeme na aktuální nabídku a poptávku, ale utápíme se v minulosti a nedokážeme identifikovat pohyby trhu. Někteří obchodníci se komunikaci vyhýbají, protože cítí rozpaky kvůli nedávným ztrátám.… Read more →

Představte si obchodníka, který je ve ztrátové pozici. Tick za tickem se prohlubuje jeho ztráta. Sleduje, jak jde trh proti němu. Napětí v něm narůstá. Hrbí se nad obrazovkou, mne si krk, vystupují mu na čele vrásky a má sevřená ústa. Možná by tento obchodník i rád řval, ale bojí se, že ztratí sebekontrolu. Možná se chce jen rozplakat, protože už jej trápí řada zbytečných ztrát. Nechce vidět, jak je slabý, a tak pomocí… Read more →

Když se snažíte dosáhnout nějakého cíle s dalšími lidmi, získáváte nový zdroj motivace pro svou snahu. Pokud se rozhodnete jednou za dva dny cvičit, je snadné trénink vynechat. Pokud se na pravidelném cvičení domluvíte s kamarádem, nebudete jej chtít zklamat a trénink nevynecháte. Váš poradce nemusí být profesionálně vyškolený odborník. Například u AA starší členové pomáhají nováčkům. Prostředí v AA podporuje změnu. Mají různé slogany a společná čtení. Zajímají se o svůj život.… Read more →